ارده خالص طیبات 400 گرم

ارده چیست و از چه چیزی درست می‌شود

ارده در واقع از تفت دادن و کوبیدن دانه‌ کنجد به دست می‌آید. ارده هر دانه کنجد خواص و طعم مختص خودش را داد. اینکه شما کدام نوع ارده را هم بپسندید، بستگی به ذائقه شخصی خودتان دارد. البته، ارده کنجد از همه انواع ارده، پرطرفدارتر است. ارده بافت روغنی و نرمی دارد و برای وعده‌های مختلف، از صبحانه تا شام، به عنوان یک غذای اصلی معرفی می‌شود. ارده را باید همراه با چاشنی‌های مختلف نوش جان کرد. شیره توت، شیره انگور، شیره خرما، شیره انجیر و انواع دیگر شیره را می‌توانید با ارده مخلوط و نوش جان کنید. حلوا ارده هم نوع فرآوری‌شده دیگری از ارده است که به شدت برای صبحانه، آن را پیشنهاد می‌کنیم.

کمک به کاهش وزن

همانطور که گفتیم، ارده انرژی و خاصیت سیرکنندگی زیادی دارد. همین امر، به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. اگر در وعده صبحانه غذایی سیرکننده‌ای مانند ارده شیره نوش جان کنید، در طول روز، احساس گرسنگی کمتر به سراغ شما می‌آید. هرچه کمتر احساس گرسنگی کنید، کمتر سراغ ریزه‌خواری می‌روید. در نهایت، می‌توانید وزنتان را کنترل کنید. یک قاشق غذاخوری ارده، حدود 90 کالری دارد.

کاهش خطر بیماری‌های مزمن

ارده خاصیت آنتی‌اکسیدانی خوبی دارد. به عنوان مثال: ارده کنجد آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام لیگنان دارد. این نوع آنتی‌اکسیدان به بدن کمک می‌کند تا در مقابل رادیکال‌های آزاد آسیبی نبیند. همین خاصیت آنتی‌اکسیدانی ارده است که خطر بیماری‌های مزمن را کم می‌کند. پس اگر ارده اصل نوش جان کنید، از بعضی بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطاننیز دور خواهید بود.