آبمیوه طبیعی

لذت خوردن یک آبمیوه ی طبیعی

همه افراد عاشق نوشیدن آبمیوه های سرد در هوای گرم به ویژه تابستان هستند و از آن لذت می برند. در واقع نوشیدن آبمیوه فواید زیادی دارد و باعث حفظ سلامتی و نشاط شما می شود اما باید توجه داشته باشید که از آبمیوه های سالم و طبیعی استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید همچنین باید به زمانی که آبمیوه را میل می کنید نیز توجه داشته باشید، چرا که همه این موارد در نتیجه نهایی مصرف آبمیوه بر بدن شما تاثیرگذار است.

فواید نوشیدن آب میوه‌ی طبیعی

آبمیوه های طبیعی سرشار از نوعی فیبراند که در افزایش باکتری های مفید در سیستم گوارش و هضم و جذب غذا موثر است، به طوریکه در آب سیب و پرتقال می توانید تقریبا 3 گرم فیبر محلول پیدا کنید.

مصرف آبمیوه های طبیعی سبب حفظ قند خون و کلسترول در بدن می شودو  نوشیدن آبمیوه تازه می تواند از بهترین راه ها برای تامین آنتی اکسیدان ها و محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از مولکول های ناپایدار طبیعی ایجاد شده در بدن شما باشد، البته این قابلیت در میوه و سبزیجاتی که رنگ تیره دارند بیشتر است. 
آبمیوه ها با آبرسانی مطلوب، به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات‌ها را بهتر پردازش کرده و از ویتامین ها و قندهای طبیعی به خوبی در راستای حفظ سلامت بدن استفاده کنند.

بهترین زمان نوشیدن یک آب میوه طبیعی

خالی بودن معده یک زمان عالی برای مصرف آبمیوه طبیعی می باشد اگر در روز چندین بار آبمیوه می نوشید، بهتر است آن را حداقل 20 دقیقه قبل یا 2 ساعت بعد از مصرف وعده ی غذایی روزانه تان باشد زیرا بیشترین مقدار جذب مواد معدنی و ویتامین ها در هنگامی رخ می دهد که معده شما خالی است.

علاوه براین برای بالا بردن اثربخشی تغذیه ای آبمیوه های طبیعی بهتر است آن را به آرامی و جرعه جرعه میل کنید  چرا که بلع یکباره آبمیوه، باعث ایجاد نفخ شده و اجازه نمی دهد بزاق کافی با آبمیوه به روده وارد شود و هضم صحیح آن را دچار اختلال می شود.

شما می توانید جهت تنظیم اشتها و مصرف غذا و جلوگیری از پرخوری در کنار غذای خود از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید و این امر در فرآیند کاهش وزن موثر می‌باشد، اما باید توجه داشته باشید که این مورد درباره آبمیوه هایی که کالری بالایی دارند نتیجه نمی دهد بنابراین در انتخاب نوع آبمیوه ای که در کنار غذای خود مصرف می کنید حتما دقت کنید.