کره فندق طیبات 300 گرم

کره فندق چیست

فندق نوعی آجیل است که از میوه درخت کوریلوس به دست می‌آید. این درخت بومی اروپا و آسیای صغیر است که در حال حاضر بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و ایالات‌ متحده کشت می‌شود.

طعم شیرینی دارد و می‌توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به صورت خمیر مصرف کرد. کره فندق همان شکل خمیری و آسیاب شده فندق است که خواص اصلی آن را حفظ کرده است.

فندق از نظر مواد مغذی که دارد غنی است. گرچه این آجیل کالری بالایی دارد اما از نظر مواد مغذی و چربی‌های سالم در لیست مواد مفید برای سلامتی نیز قرار می‌گیرد.

باید بدانید که مصرف 20 عدد فندق 176 کالری، 17 گرم چربی، 4.2 گرم پروتئین، 4.7 گرم کربوهیدرات و 2.7 گرم فیبر را برایتان به همراه می‌آورد.

ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در فندق نیز شامل ویتامین E، تیامین، منیزیم، مس، منگنز، ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و روی است.

همچنین منبع غنی از چربی‌های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9، مانند اسید اولئیک است.

جالب است بدانید که میزان فیبر موجود در این آجیل 11 درصد نیاز روزانه شما به این ماده را فراهم می‌کند. از این رو کره فندق به عنوان یک ماده راحت برای هضم و خوراکی مغذی شناخته می‌شود.

تقویت مغز

دانه‌های روغنی و آجیل‌ها غذای مفیدی برای مغز هستند. با این حال از آنجا که در فندق منابع خوبی از فسفر موجود است، می‌تواند به عنوان ماده‌ای تقویتی برای این عضو مهم بدن محسوب شود. شما با خرید کره فندق و مصرف روزانه آن به صورت میان وعده یا همراه صبحانه می‌توانید از این خواص نیز استفاده کنید. با تمام خواصی که کره فندق دارد از آنجا که فندق ممکن است باعث افزایش فشار خون شود، مصرف آن به افراد دارای فشار خون بالا توصیه نمی‌شود.

افراد دیابتی

کره فندق مانند کره بادام زمینی می‌تواند ماده‌ای غذایی مفید برای افراد دیابتی باشد. دلیل این توصیه عدم وجود هیدروکربن در این ماده غذایی است. علاوه بر آن از آنجا که این آجیل دارای مواد معدنی متعددی چون کلسیم،‌ پتاسیم، فسفر،‌ منیزیوم، ‌سدیم و آهن است، افراد دیابتی می‌توانند نیاز بدن خود به این مواد را از طریق خرید کره فندق یا خرید کره بادام زمینی و مصرف آن برطرف کنند.