تغذیه و ورزش بر اساس مزاج افراد
خوراکی‌های معتدل خوراکی‌های هستند که گرمی آنها آنقدر نیست که صفرا را بالا ببرد و سردیشان آنقدر نیست که بلغم زا. باشد مانند روغن حیوانی، روغن زیتون، روغن کنجد، روغن هسته انگور، خرما، کشمش، بادام شیرین، روغن بنفشه، شفتالو، زردآلوی شیرین، کاسنی، خرفه، بید، توت، نان سبوس دار، کشک و نان جو، عسل، نبات بجای شکر، سبزی، سیر، جوانه گندم، پیاز خام، زیتون، کرفس، آب گوشت بره بخصوص نرو یکساله، خاکشیر، آلوی خیس کرده قبل از خواب
