ورود ورود
سبد خرید شما خالی است!

تنقلات سالم

نمایش 1 - 12 از 20 آیتم
سفارش سازی در صفحه
ژله ارگانیک طبیعی با طعم انبه

ژله ارگانیک طبیعی؛ تهیه شده از ژلاتین گاوی، شکر سرخ، پودر میوه خواص: تقویت و جلوگیری از پوکی استخوان ها، مفید برای مفاصل، ضد پیری پوست روش مصرف: محتوای بسته را در یک لیوان آب جوش حل کنید، بعد یک لیوان آب سرد یا آب میوه را به آن اضافه کنید. به مدت 2 ساعت در یخچال بذارید. در جای خشک نگهداری شود.

ژله ارگانیک طبیعی با طعم زرد آلو

ژله ارگانیک طبیعی؛ تهیه شده از ژلاتین گاوی، شکر سرخ، پودر میوه خواص: تقویت و جلوگیری از پوکی استخوان ها، مفید برای مفاصل، ضد پیری پوست روش مصرف: محتوای بسته را در یک لیوان آب جوش حل کنید، بعد یک لیوان آب سرد یا آب میوه را به آن اضافه کنید. به مدت 2 ساعت در یخچال بذارید. در جای خشک نگهداری شود.

ژله ارگانیک طبیعی با طعم کیوی

ژله ارگانیک طبیعی؛ تهیه شده از ژلاتین گاوی، شکر سرخ، پودر میوه خواص: تقویت و جلوگیری از پوکی استخوان ها، مفید برای مفاصل، ضد پیری پوست روش مصرف: محتوای بسته را در یک لیوان آب جوش حل کنید، بعد یک لیوان آب سرد یا آب میوه را به آن اضافه کنید. به مدت 2 ساعت در یخچال بذارید. در جای خشک نگهداری شود.

ژله ارگانیک طبیعی با طعم پرتقال

ژله ارگانیک طبیعی؛ تهیه شده از ژلاتین گاوی، شکر سرخ، پودر میوه خواص: تقویت و جلوگیری از پوکی استخوان ها، مفید برای مفاصل، ضد پیری پوست روش مصرف: محتوای بسته را در یک لیوان آب جوش حل کنید، بعد یک لیوان آب سرد یا آب میوه را به آن اضافه کنید. به مدت 2 ساعت در یخچال بذارید. در جای خشک نگهداری شود.

ژله ارگانیک طبیعی با طعم توت فرنگی

ژله ارگانیک طبیعی؛ تهیه شده از ژلاتین گاوی، شکر سرخ، پودر میوه خواص: تقویت و جلوگیری از پوکی استخوان ها، مفید برای مفاصل، ضد پیری پوست روش مصرف: محتوای بسته را در یک لیوان آب جوش حل کنید، بعد یک لیوان آب سرد یا آب میوه را به آن اضافه کنید. به مدت 2 ساعت در یخچال بذارید. در جای خشک نگهداری شود.

ژله ارگانیک طبیعی با طعم طالبی

ژله ارگانیک طبیعی؛ تهیه شده از ژلاتین گاوی، شکر سرخ، پودر میوه خواص: تقویت و جلوگیری از پوکی استخوان ها، مفید برای مفاصل، ضد پیری پوست روش مصرف: محتوای بسته را در یک لیوان آب جوش حل کنید، بعد یک لیوان آب سرد یا آب میوه را به آن اضافه کنید. به مدت 2 ساعت در یخچال بذارید. در جای خشک نگهداری شود.

آدامس طبیعی سقز ون

آدامس کاملا طبیعی سقز ون؛ ترکیبی کاملا طبیعی و بدون قند، سازگار با دستگاه گوارش، آنتی باکتریال طبیعی خواص: خوشبو کننده دهان و تقویت کننده لثه، سفید کننده دندان، جلوگیری از پوسیدگی دندان، کمک به هضم غذا و پاکسازی معده آدامس طبیعی ون از صمغ درخت بنه تولید می شود. این ماده از دیر باز توسط اطبای نامداری چون ابن سینا برای درمان برخی بیماری های گوارشی تجویز شده است. این صمغ به صورت طبیعی آنتی باکتریال بوده و بر اساس منابع طب سنتی در التیام بخشیدن به زخم ها و جراحات موثر است. مدیران و متخصصان شرکت تولیدی سقز سازی کردستان (ون) با حفظ بخش قابل توجهی از ویژگی های درمانی این صمغ، آن را به صورت آدامس طبیعی ون به مصرف کنندگان گرامی تقدیم می دارند. از دیگر خواص و امتیازات این محصول می توان موارد ذیل را بر شمرد: دارای خواص طبی و سازگار با دستگاه گوارش موثر در درمان زخم معده و اثنی عشر و کمک به هضم غذا از بین برنده هلیکو باکتر پیلوری (عامل اصلی ایجاد زخم معده) به علت وجود آلفاپاینن در ماده اولیه

آدامس ون حاوی بره موم

آدامس ون حاوی بره موم؛ بدون مواد نگهدارنده و شیمایی دارای خواص سقز، بره موم و عسل در تهیه این نوع آدامس از موم مصنوعی استفاده نشده. خواص: مفید برای سلامت عمومی بدن، حفظ سلامت دهان و لثه و دندان، کمک به گوارش و هضم غذا، کمک به درمان کبد چرب، افزایش تمرکز و بهبود حافظه، کمک به تنفس

سیب موز خشک حبه ای 150 گرمی با کیفیت عالی

در میوه های خشک شده به صورت اسلایس و حبه، رطوبت تا میزان بسیار بالایی گرفته می شود. این کار به دلیل ماندگاری بالا در میوه ها و استفاده از آنها در فصل های مختلف سال ، بسیار ارزنده و مفید خواهد بود. حذف رطوبت در میوه ها موجب جلوگیری از بروز برخی باکتری ها و میکروب ها می شود. از این رو به ماندگاری بالا در این محصولات  می توان اشاره نمود.  میوه ها پس از خشک شدن میزان بسیار زیادی از آب خود را از دست خواهند داد. از این رو با کاهش وزن زیادی مواجه می شوند. سهولت در استفاده نیز از جمله شباهت های این محصولات است. افرادی که به دلیل برخی از مشکلات سیستم گوارشی توانایی استفاده از میوه های تازه را ندارند، می توانند از این محصولات به راحتی استفاده کنند. حبه سیب موز، از ترکیب میوه خشک شده سیب و موز  تشکیل شده و می‌تواند یک میان وعده مناسب برای دفع احساس گرسنگی باشد. کالری و مواد غذایی مناسب در این محصولات به راحتی جذب بدن می شود.

سیب دارچین خشک حبه ای 150 گرمی با کیفیت عالی

میوه خشک حبه ای طعم لذیذ و ظاهری جذاب دارد، که طرز تهیه آن کاملا طبیعی و با طعمی خانگی بوده، در فرآیند تولید آن، هیچ افزودنی و نگهدارنده ای به کار برده نشده. گزیده ای از خواص سیب دارچین خشک حبه ای: موثر در هضم بیشتر غذا و کاهش وزن موثر در تقویت سیستم ایمنی مفید جهت کاهش فشار خون  

آلو شابلون خشک حبه ای 150 گرمی با کیفیت عالی

آلو خشک؛ حاوی کالری کمی در حدود 20 کیلوکالری انرژی است. در نتیجه آن را همیار لاغری می‌دانند. آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی ( آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین‌های E ،C و پیش ساز ویتامین A) است که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن‌ها می‌شوند. مصرف روزانه آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می‌شود. آلو خشک سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول در آب است که به هضم راحت غذا کمک کرده و یبوست را از بین می‌برد. 100 گرم آلو خشک 60 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می‌کند. آلو خشک حاوی گلوکز (45 درصد) است و انرژی مغز را تامین می‌کند. در نتیجه می‌توانید در فصل امتحانات از آن استفاده کنید. در جای خنک مانند یخچال در ظرف دربسته نگهداری شود.

سیب خشک حبه ای 100 گرمی با کیفیت عالی

میوه خشک حبه ای طعم لذیذ و ظاهری جذاب دارد، که طرز تهیه آن کاملا طبیعی و با طعمی خانگی بوده، در فرآیند تولید آن، هیچ افزودنی و نگهدارنده ای به کار برده نشده. گزیده ای از خواص سیب حبه ای: موثر در هضم بیشتر غذا و کاهش وزن موثر در تقویت سیستم ایمنی مفید جهت کاهش فشار خون از آن جایی که خواص میوه خشک با میوه ی حبه ای یکسان می باشد؛ پس میوه های خشک شده حبه ای دارای خاصیت زیادی می باشند. استفاده از این میوه های خشک شده برای برطرف کردن گرسنگی خوب است. آن ها سرشار از ویتامین، پروتئین، آنتی اکسیدان، فیبر، مواد معدنی و … می باشد. تنظیم کننده اعصاب، شادابی پوست، تقویت مو، باعث عملکرد بهتر مغز، موثر برای کم خونی، جایگذاری تغذیه نامناسب، جلوگیری از فشار خون بالا و پیشگیری از انواع سرطان ها از انواع خواص میوه های خشک شده حبه ای می باشند.

نمایش 1 - 12 از 20 آیتم

تنقلات سالم

تنقلات سالم

تنقلات در واقع خوراکی هایی بوده که به صورت میان وعده یا در مهمانی ها برای پذیرایی تدارک دیده می شوند. تنقلات دارای انواع مختلفی بوده که بعضا برای انسان مفید نبوده و باید از خوردن آن ها تا حد امکان پرهیز کرد. یکی از پرخاصیت ترین و مغذی ترین تنقلات سالم موجود، انواع آجیل و خشکبار می باشد که به عنوان یک میان وعده کامل می تواند مورد استفاده قرار گیرد و انواع مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی را نصیب بدن انسان نماید

انواع تنقلات

تنقلات را می توان از دیدگاه های مختلفی مورد تقسیم بندی قرار داد. در یک تقسیم بندی کلی تنقلات را به دو دسته تنقلات مضر و تنقلات غیر مضر تقسیم می کنند. تنقلات مضر شامل موادی چون چیپس، پفک و... بوده و تنقلات سالم شامل آجیل، میوه خشک، چیپس میوه و... می باشد. در یک تقسیم بندی دیگر تنقلات را بر اساس کاربردشان از هم جدا می کنند که شامل تنقلات رژیمی، تنقلات مدرسه، تنقلات شب یلدا، تنقلات ایرانی، تنقلات سفر، تنقلات تولد، تنقلات خانگی و... است. در هر دسته این تنقلات محصولات متفاوتی وجود دارد که برای کاربردهای خاصی مورد استفاده قرار می گیرد

خواص تنقلات

در صورت استفاده از تنقلات سالم می توانید سلامتی خود را به میزان چشم گیری افزایش دهید. در طول روز هر انسان نیاز دارد در بین وعده های غذایی خود یک سری میان وعده تعریف کند. در صورتی که بتوانید در این میان وعده ها از تنقلات استفاده کنید می توانید خلاء های بدن خود را نسبت به مواد مغذی پر کنید. هر انسان باید در طول روز مقدار مناسبی ویتامین، مواد معدنی و املاح دریافت کند که تنقلات سالم و مفید به خوبی می تواند این کار را برای شما انجام دهد.

یکی از انواع تنقلات، آجیل ها بوده که شامل انواع مغزها چون پسته، بادام، فندق، گردو ... می باشد. این مغزها بنا بر تحقیقات مختلف دارای انواع ویتامین های گروه B، A، E و... است. یکی دیگر از ترکیبات مفید در این تنقلات ترکیبات آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات دارای خواص ضد سرطانی بالایی بوده و برای زندگی امروزه انسان ها که در معرض انواع عوامل سرطان زا هستند بسیار مفید است.

از تنقلات دیگر می توان به میوه های خشک اشاره کرد. میوه خشک چون هیچ آبی درون آن نیست مدت زمان زیادی را می تواند بدون اینکه فاسد شود باقی بماند. به همین دلیل در طول سال می توانید همیشه این تنقلات را همراه خود داشته باشید و زمانی که احساس گرسنگی کردید میل نمایید. این تنقلات مفید به دلیل اینکه به صورت فشرده در آمده است دارای مقادیر زیادی از مواد مغذی می باشد و با مصرف کمی از این میوه های خشک انواع مختلف مواد مغذی را وارد بدن خود می کنید.

خرید تنقلات

در هنگام خرید تنقلات مهم ترین موضوعی که باید توجه کنید به کاربردی است که می خواهید از این تنقلات داشته باشید. برخی از تنقلات رژیمی هستند، پس برای افرادی مناسب بوده که دنبال حفظ وزن خود یا حتی لاغری هستند. برخی از این تنقلات برای کودکان مناسب بوده و باعث رشد هر چه بهتر آن ها می شود. کودکان شما در زمان مدرسه می توانند این تنقلات سالم را مصرف کنند و یا حتی می توانید تنقلات خانگی برای آن ها درست کنید. تنقلات سفر برای زمانی است که می خواهید به مسافرت بروید و باید به شکلی باشد که در طول سفر فاسد نشوند. تنقلات تولد هم به منظور پذیرایی از مهمانان خریداری می شود. پس در هنگام خرید تنقلات به کاربرد آن توجه داشته باشید..

بهترین تنقلات کم کالری

دنیای امروز ما به سمت و سویی می رود که اضافه وزن یکی از مشکلات مهم برای عده ای به شمار می رود که به دنبال راهبردی برای کم کردن وزن خود و رسیدن به اندام ایده آل با مصرف تنقلات کم کالری هستند.

عده ای به دنبال تنقلات کم کالری هستند اما نمی دانند دقیقا چه تنقلانی کم کالری هستند! با نشناختن تنقلات کم کالری خودشان را از خیلی ویتامین ها منع می کنند که این در نهایت نتیجه ای عکس به همراه دارد. مثلا آجیل از آن دسته تنقلات کم کالری است که در ادامه به آن می پردازیم، اما عده ای ندانسته با تصور پر کالری بودن، آن را از برنامه ی غذایی خود حذف می کنند.

آجیل ها

آجیل یکی از مغذی ترین خشکباری است که در دسته تنقلات کم کالری قرار می گیرد که حاوی ریزمغذی هایی مانند ویتامین آ، فسفر، منیزیم و ترکیبات امگا۳ است که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری های قلبی و عروقی را بین ۲۰ تا ۵۰ درصد کاهش می دهد. آجیل، پروتئین و یک منبع از فیبر، مقدار دیگری از ویتامین ها و مواد معدنی است، آنها همچنین طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامتی بشدت مفید هستند.

مغزهای کم کالری

برای اینکه شما بتوانید از بین انواع آجیل ها آن هایی که کالری کمتری دارند استفاده کنید، در این بخش می خواهیم به معرفی انواع مغزهای کم کالری بپردازیم. در بین مغزها، پسته دارای کم ترین کالری در میان سایر مغزها می باشد. و از میان خشکبارها، عناب دارای کم ترین کالری می باشد.

لیست مغزهای کم کالری به ترتیب

• پسته ۵۶۰ کالری

• بادام زمینی ۵۶۵ کالری

• بادام هندی ۵۸۰ کالری

• فندق ۶۳۰ کالری

• گردو ۶۵۵ کالری

• ماکامیا ۷۸۰ کالری

لیست خشکبارهای کم کالری

• عناب ۸۰ کالری

• آلوبخارا ۲۴۰ کالری

• انجیر خشک ۳۰۰ کالری

• کشمش ۳۰۰ کالری

• توت خشک ۳۶۰ کالری

• نارگیل خشک ۶۶۰ کالری

تنقلات ایرانی چیست؟

ایرانی ها با توجه به شرایط اقلیمی که دارند دست بازتری برای انتخاب تنقلاتی دارند که از دل طبیعت به دست آمده چرا که با توجه به اینکه ما در ایران چهار فصل را داریم و همین طور هر کدام از شهر ها از اقلیم و آب و هوای خاصی برخوردار می باشند سبب شده تا تنوع زیادی در خوراکی ها و غذاهای خود داشته باشیم که تنقلات هم یکی از آنهاست. به طور معمول تنقلات اولین گزینه برای دورهمی های خانوادگی ست.

• سوهان: یکی دیگر از شیرنی های لذیذ سنتی ایران سوهان است. این شیرنی به دلیل اینکه با سبوس گندم تهیه می شود دارای خواص بسیار زیادی می باشد. سوهان در شکل ها و طعم های مختلف و مغز هایی مثل پسته و بادام درست می شود. اصالت این شیرنی به شهر قم برمی گردد و در حال حاضر یکی از سوغات پرطرفدار و معروف این شهر می باشد.

• پشمک: بیشتر ایرانی ها با شیرینی های خوش طعم شهر یزد آشنا هستند. پشمک یکی از معروف ترین شیرنی های این شهر محسوب می شود که محبوبیت زیادی دارد و این باعث شده که امروزه این شیرنی در شکل ها وطعم های مختلفی به بازار عرضه شود.

• آجیل مخلوط شیرین: خوشبختانه در ایران به دلیل تنوع زیادی که در تنقلات داریم می توانیم تمام گروه ها را پوشش دهیم. آجیل شیرین همان گزینه درستی است که طرفداران ذائقه ی شیرین که در مصرف شکر محدودیت دارند می توانند آن را انتخاب کنند. خشکباری مثل کشمش، انجیر خشک، توت خشک، خرمای خشک و انواع مختلف چیپس میوه یک انتخاب ایده آل برای همه می باشد.

• آجیل مغز مخلوط: انواع مغزها مثل پسته، انواع بادام، فندوق و گردو تاثیر به سزایی بر روی سلامت بدن دارند. یکی از مزیت های آنها تقویت نیروی بدنی است و از این رو بهترین میان وعده برای کودکان و همین طور کسانی ست که ورزش می کنند. این نوع آجیل هم به صورت خام و هم شور و تف داده به بازار عرضه می شود. از طرفی به دلیل اینکه آجیل مغز مخلوط دارای ترکیبی از ویتامین ها و مواد ضروری مورد نیاز بدن است از بروز بسیاری از بیماری های مزمن مثل آلزایمر، سرطان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. جالب است بدانید این آجیل به نوعی غذای مغز محسوب می شود زیر عملکرد مغز را به صورت چشم گیری افزایش می دهد.

•قره قروت: قره قروت یکی از فرآوده های لبنی محسوب می شود و در اصل آن را از آب ماست یا دوغ تهیه می کنند، بدین صورت که آب دوغ یا ماست را آن قدر می جوشانند تا به صورت جامد در بیاید به همین دلیل دارای کلسیم بسیار زیادی می باشد که می تواند برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مفید باشد.

•لواشک: لواشک عصاره ای از ترکیب میوه های ترش و شیرین است که متخصصان تغذیه به آن کنسانتره می گویند. دروقع لواشک ترکیبی از پوره ی میوه های خشک شده است و این خشک شدن یک روش سنتی برای ماندگاری بیشتر مواد غذایی می باشد.

مصرف بیش از حد تنقلات

اگر از اندازه وعده های غذایی بی اطلاع هستیدف توجه داشته باشید که پرخوری می تواند به راحتی از کنترل خارج شده و منجر به پیامدهای منفی مختلف سلامتی شود. میان وعده های خوشمزه و متنوع و در دسترس بودن تنقلات، پرخوری را آسان می کند. اما همانطور که می دانید مصرف هرماده غذایی بیش از اندازه ممکن است برای سلامت بدن خطر آفرین باشد. تنقلات نیز از این قاعده مستثنا نیستند.

میزان کالری روزانه شما با توجه به میزان کالری مصرف شده در مقابل میزان سوزاندن آن تعیین می شود. بنابراین مصرف بیش از این مقدار به عنوان مازاد کالری شناخته می شود. بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. این چربی های اضافی باعث ایجاد چاقی است و برای بدن مشکل ساز خواهد بود.

با این وجود ، مصرف زیاد پروتئین به دلیل افزایش متابولیسم چربی بدن را افزایش نمی دهد. کالری اضافی ایجاد شده از کربوهیدرات ها و چربی ها بیشتر مستعد افزایش چربی بدن است. برای جلوگیری از افزایش چربی ، سعی کنید پروتئین های بدون چربی و سبزیجات بدون نشاسته را قبل از خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالاو پرچربی، مصرف کنید.